Gellekes die te plakkerig zijn, bars die lastig verteren, bevoorradingsposten die worden overgeslagen, ... Ik had dan ook sowieso in mijn hoofd om dat ook eens uit te proberen tijdens een LSD-training, zo eten en drinken en lopen tegelijk.
Eigenlijk deed ik dat zelfs al een beetje, maar dan op een zeer geïmproviseerde manier, met havermoutkoekjes en caprisonnekes in mijn zakken.
Toen ik verleden week bij Runners Lab om nieuwe schoenen ging, kwam het onderwerp "gellekes" en voeding ook weer ter sprake.
Misschien was het wel een verkoopspraatje, maar omdat ik echt van verschillende lopers had gehoord dat die voeding voor, tijdens en na een marathon een issue kan zijn, besloot ik toch al eens een klein experimentje te doen.
Ik plande een halve marathon in, gewapend met een gelleke in mijn zak.
Na 12km besloot ik om het gelleke in te nemen. Dat is dan over de helft, maar met nog een aardig stuk voor de boeg.
Ik koos bij de eerste test voor een vloeibaarder gelleke, een beetje eten en drinken tegelijk. Dat wil wel zeggen dat het volume van zo'n gelleke iets groter is dan de geconcentreerde versie. En dat speelde me wel parten. Ik vond het moeilijk om dat zakje in 1 keer uit te duwen en naar binnen te werken. Ik heb er ongeveer 4 kilometer over gedaan om dat zakje helemaal uit te duwen.
Daardoor verliep mijn ademhaling ook iets onregelmatiger gedurende die 4km.
Ik had na elke 'shot' hartkloppingen. Was dat door het onregelmatig ademen? of was dat door de suiker-shot?
Alleszins, aan kilometer 17 had ik steken in mijn zij. Dat is iets wat ik normaal gezien niet heb.
De smaak was, naast zoehoehoet!, best wel te doen.
Conclusie:
Ik kreeg én hartkloppingen van én steken. Of die hartkloppingen nu van de suikershots kwamen of van de onregelmatige ademhaling, daar ben ik niet uit. Ik wandel beter eventjes in plaats van persé te willen voort lopen op zo'n moment.
Eigenlijk vond ik de geïmproviseerde eten-en-drinken-test met havermoutkoekjes (beetje droog) en caprisonnekes niet slechter.
Misschien moet ik maar eens uitkijken naar een wedstrijdje met bevoorrading om het experiment wat uit te breiden.
Alleszins, die halve marathon liep ik niet zo slecht
